آشنايي با ميوه هاي محكم كننده پوست
ميوه ها براي تقويت و محكم كردن پوست مفيد بوده و از شلي و افتادگي آن جلوگيري مي كنند.
احتمالاً تصور مي كنيد كه داشتن پوستي قوي و محكم فقط در سايه ي استفاده از كرم هاي گرانقيمت و صرف هزينه هاي بالا امكان پذير است. اما ما به شما مي گوييم كه با روش هاي بهتري مي توانيد به اين هدف برسيد. البته كه نمي شود با صرف خوردن ميوه انتظار معجزه داشت. بايد رژيم غذايي سالمي دنبال كنيد و مصرف مواد غذايي حاوي كلاژن و مواد مغذي مورد نياز را در الويت قرار دهيد. براي مقابله با شلي پوست لازم است ابتدا به تغذيه تان اهميت بدهيد و در گام بعدي به سراغ كرم هاي مناسب برويد. در اين مطلب شما را با بهترين ميوه هاي تقويت و محكم كننده ي پوست بيشتر آشنا مي كنيم.
قدرت ويتامين C در پرتقال
بدون شك پرتقال يكي از ميوه هاي سرشار از ويتامين C است كه براي تقويت و
محكم شدن پوست غوغا مي كند. شما مي توانيد اين ميوه را صبح ها و با يك
ليوان آب حاوي ليموترش ميل كنيد تا روند پاكسازي ارگان هاي بدن تان بهتر
پيش برود و باك ويتامين و آنتي اكسيدان بدن تان پر شود. ويتامين C موجود در
پرتقال و ليموترش يك تركيب ضدپيري فوق العاده محسوب مي شود. به كمك اين
ويتامين بدن شما قادر خواهد بود كه آهن و كلسيم موجود در مواد غذايي را
بهتر جذب كند. تنها مشكل اين ويتامين، محلول در آب بودن آن است. به اين
معني كه از طريق ادرار دفع مي شود و ما بايد به طور مرتب اين ويتامين را
جذب كنيم. علاوه بر اين ويتامينC يك آنتي اكسيدان قدرتمند است كه از DNA و
سلول هاي شما مراقبت كرده و اثرات منفي راديكال هاي آزاد را خنثي مي كند.
راديكال هاي آزاد جزو عوامل اصلي بروز چين و چروك روي پوست، پيري زودهنگام
سلول ها و عدم توليد درست كلاژن هستند.
مصرف همزمان پرتقال و استفاده از ماسك آن باعث تميزي، تقويت و سفتي پوست مي شود.
روش مصرف
پرتقال را با عسل ميل كنيد. توصيه مي كنيم
روزتان را با نوشيدن آب ولرم مخلوط شده با آب ليموترش آغاز كنيد و سپس روند
پاكسازي بدن را با خوردن يك عدد پرتقال و كمي عسل (در وعده ي صبحانه)
ادامه دهيد.
ماسكي براي تأثير بيشتر
علاوه بر مصرف پرتقال يك ماسك تقويت كننده ي پوست نيز با پرتقال تهيه كنيد.
براي اين كار به 3 عدد پرتقال و 1 ليتر آب نياز داريد. پرتقال ها را پوست
بگيريد و پوست را نگه داريد. حتماً از پرتقال هاي ارگانيك استفاده كنيد و
يا با محلول سركه و آب، آن ها را به خوبي و با دقت شستشو دهيد. سپس پوست
ها را در يك ليتر آب و به مدت 20 دقيقه بجوشانيد. زير شعله را خاموش كنيد و
اجازه دهيد يك ساعت بماند. سپس تونيك خانگي تان را صاف كرده و داخل يك ظرف
شيشه اي در يخچال قرار دهيد. مي توانيد روزانه سه مرتبه از اين تونيك
طبيعي را به پوست بزنيد. البته در صورت مشاهده ي هرگونه واكنش غيرعادي پوست
مانند قرمزي يا خارش و التهاب از مصرف آن خودداري كنيد. مصرف همزمان
پرتقال و استفاده ي آن به صورت ماسك باعث تميزي، تقويت و سفتي پوست مي
شود. علاوه بر صورت مي توانيد از اين محلول تونيك براي گردن، روي شكم و
غيره نيز استفاده كنيد.
اسيد استيل ساليسيليك انگور، گيلاس آووكادو و نارنگي
اگر عادت داريد كه هميشه از اين ميوه هاي حاوي اسيد استيل ساليسيليك مصرف
كنيد بدون شك خودتان شاهد بهبود وضعيت پوستتان و افزايش استحكام آن شده
ايد. شما مي توانيد از اين ميوه ها ميل كرده و همچنين از آن ها ماسك هاي
خانگي تهيه و روي پوست بگذاريد. توصيه مي كنيم به طور متعادل آووكادو و
همچنين انگور قرمز، گيلاس و نارنگي را در برنامه ي غذايي خود داشته باشيد.
روي انگور قرمز تأكيد بيشتري داريم چون ميزان تانين آن زياد بود و خواص
آنتي اكسيداني بالايي دارد.
هندوانه و توت فرنگي جزو تونيك هاي طبيعي پوست محسوب مي شوند.
روش مصرف اين ميوه ها
براي صبحانه انگور قرمز ميل كنيد. دانه ها را حتماً بجوييد. از هر فرصتي
براي خوردن گيلاس استفاده كنيد. 10 عدد گيلاس در روز كافي خواهد بود. در
فصل گيلاس آن را بعد از صبحانه ميل كنيد. البته از آلبالو نيز نبايد غافل
شد. اين ميوه ها براي تسكين دردهاي ناشي از آرتريت نيز مفيد هستند. يك عدد
نارنگي و يا آب آن براي بعد از ظهر فوق العاده است. آووكادو نيز براي پوست
بسيار مفيد است. اما از آنجايي كه يك ميوه ي پركالري محسوب مي شود نبايد در
مصرف آن زياده روي كرد. خوردن روزانه نصف آووكادو براي تقويت و پيشگيري از
شل شدن آن كافي است. شما مي توانيد با آووكادو ماسك سفت كننده ي پوست تهيه
كنيد. كافي است گوشت آن را له كرده و روي پوست تميز بگذاريد.
توت فرنگي و هندوانه براي تقويت كلاژن
كلاژن پروتئيني است كه در محصولات غذايي حيواني يافت مي شود. مواد غذايي
ديگري نيز هستند كه به توليد طبيعي و سنتز آن كمك مي كنند. شما مي توانيد
براي جذب كلاژن بيشتر، گوشت گاو، ماهي يا دسر با ژلاتين مصرف كنيد. همچنين
مي توانيد به دو ميوه ي مفيد كه سرشار از ميزان زيادي آب، ويتامين و آنتي
اكسيدان ها هستند اعتماد كنيد. اين ميوه ها به افزايش كلاژن سازي كمك
كرده و پوست را محكم مي كنند. هندوانه و توت فرنگي جزو تونيك هاي طبيعي
پوست محسوب مي شوند.
روش مصرف
از آغاز فصل توت فرنگي و هندوانه تا آخر آن هر روز از اين ميوه ها مصرف
كنيد. حتماً از توت فرنگي هاي طبيعي و ارگانيك استفاده كنيد. مي توانيد از
اين ميوه ها اسموتي هاي خانگي نيز تهيه كنيد. هندوانه و توت فرنگي به كلاژن
سازي كمك كرده و به دليل آبدار بودن باعث رطوبت دهي به پوست مي شوند.
منبع:تبيان
- ۱۸۵ بازديد
- ۰ نظر