راه هاي شگفت انگيز كاهش چروك صورت

راه هاي شگفت انگيز براي كاهش چين و چروك صورت

مجموعه: سلامت پوست

راه هاي شگفت انگيز براي كاهش چين و چروك صورت
گر چه در بسياري از موارد براي درمان چين و چروك هاي صورت به جراحي يا ليزر يا روش هاي ديگري مثل تزريق بوتاكس يا ژل يا چربي متوسل مي شويم،شما مي توانيد با رعايت نكته هاي زير روند ايجاد چين و چروك را كند نماييد:

۱- به پشت بخوابيد:
خواب مداوم در وضعيت هاي خاص، منجر به ايجاد خطوط خواب (sleep lines) ميشود.اين خطوط، چين هايي هستند كه روي سطح پوست حك مي شوند و وقتي كه از خواب برمي خيزيد، از بين نمي روند. خوابيدن روي يك پهلو، باعث افزايش چين و چروك روي گونه ها و چانه مي شود، در حاليكه خوابيدن روي صورت باعث چين و چروك ابرو مي شود. براي كاهش ايجاد چين و چروك، به پشت بخوابيد.

 2- بيشتر ماهي مصرف كنيد، بخصوص سالمون:
سالمون(مثل ديگر ماهي هاي آبهاي سرد) يك منبع غني پروتئين است كه يكي از ملزومات پوست خوب مي باشد.اين ماهي همچنين يك منبع عالي يك اسيد چرب ضروري به نام امگا 3 مي باشد. اسيدهاي چرب ضروري پوست را تغذيه كرده و آن را پُر و جوان نگاه داشته و به كاهش چين و چروك كمك ميكنند.
 
3- اخم نكنيد- از عينك مطالعه استفاده كنيد:
آكادمي پوست امريكا مي گويد حركات مكرر صورت- مثل اخم كردن – باعث فعاليت بيش از حد عضلات صورت و ايجاد شيار زير سطح پوست ميشود. اين شيار نهايتا" تبديل به چين و چروك خواهد شد. بنابراين اگر به عينك مطالعه نياز داريد از آن استفاده كنيد تامجبور به در هم كشيدن ابروها نداشته باشيد.مخصوصا" ارزش عينك آفتابي را در نظر داشته باشيد چون هم پوست اطراف چشم را از صدمه آفتاب حفظ مي كند و هم از اخم كردن شما در مقابل نور جلوگيري مي كند.

4- هر چه مي توانيد آلفا- هيدروكسي اسيد استفاده كنيد:
اين اسيدها كه در ميوه هايي مثل سيب و پرتقال و حتي در شير وجود دارند، لايه فوقاني سلول هاي مرده پوست را برميدارند و بنابراين موجب كاهش ظهور خطوط ظريف و چروك ها بخصوص در اطراف چشم مي شوند. شواهد جديد نشان مي دهند كه در مقادير بالاتر، آلفاهيدروكسي اسيدها ممكن است به تحريك توليد كلاژن كمك كنند.

5- به جاي قهوه، كاكائو مصرف كنيد:
در يك مطالعه كه در سال 2006 در ژورنال تغذيه منتشر شد، محققين دريافتند كه كاكائو حاوي مقادير بالايي از دو فلاوونول تغذيه اي است(Catachin- Epicatchin)  كه از پوست در مقابل صدمه نور خورشيد جلوگيري مي كنند، موجب بهبودي گردش خون سلول هاي پوستي ميشوند، آبرساني پوست را بهتر مي كنند، و باعث مي شوند پوست صاف تر به نظر برسد.

6-  بيش از حد صورت خود را نشوييد:
طبق گفته متخصصين پوست مركز پزشكي دانشگاه مريلند، آب شير موجب از بين رفتن رطوبت و چربي هاي طبيعي پوست كه محافظت عليه چين و چروك ها را به عهده دارند ميشود. در ضمن، اگر صابون شما حاوي مرطوب كننده هاي محافظ پوست نيست، به جاي صابون از پاك كننده هاي صورت(facial cleanser) استفاده كنيد.

7- از ويتامين C موضعي استفاده كنيد:
مطالعات نشان داده اند كه ويتامين C ميتواند توليد كلاژن را افزايش دهد، از آسيب ناشي از اشعه ماوراء بنفش A  و B جلوگيري كند، اشكالات رنگدانه اي را تصحيح نمايد، و مشكلات التهابي پوست را بهبود بخشد. نكته اساسي اما، ممكن است نوع ويتامين C استفاده شده باشد. تا امروز، اكثر تحقيقات قويترين ويتامين C براي رفع چين و چروك را L-ascorbic acid مي دانند.

8- سوياي بيشتري ميل نماييد:
تحقيقات نشان مي دهند كه سويا ممكن است به محافظت عليه آسيب پير شدن پوست ناشي از نور خورشيد كمك كرده يا آن را بهبود ببخشد. يك مطالعه كه در ژورنال اروپايي تغذيه منتشر شده، گزارش كرده كه يك مكمل غذايي داراي سويا ( كه علاوه بر سويا حاوي ويتامين، پروتئين ماهي، و عصاره چاي سفيد، دانه انگور و گوجه فرنگي هم بوده ) ، بعد از فقط 6 ماه باعث بهبودي ساختمان پوست و سفتي آن شده است.

9- نكات اساسي مراقبت از پوست را رعايت كنيد:
اگر مي خواهيد ظاهر جوان پوست و زيبايي صورت خود را حفظ كنيد، توصيه هاي اساسي مراقبت از پوست را به كار گيريد. اصول اساسي مراقبت از پوست عبارتند از:

• اجتناب از نور خورشيد

• استفاده از ضد آفتاب ها

• عدم مصرف دخانيات

• استفاده از مرطوب كننده ها

توجه داشته باشيد كه نكاتي كه ذكر شدند، راه هاي پيشگيري كننده مي باشند و در صورتي كه چين و چروك ها ايجاد شده اند، براي درمان مي توانيم از روشهاي تزريق ژل و چربي يا جراحي و يا ليزر استفاده كنيم. تزريق بوتاكس از راه هاي پيشگيري از بدتر شدن چين و چروك ها(به خصوص در اطراف چشم ها و پيشاني و خط اخم) مي باشد.
منبع: وب سايت دكتر طرزي